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碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物。碳水化合物也稱糖類化合物，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物，糖...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/23 收聽(12284)
"碳水化合物的食物主要分為四類：1、谷類：主要來源于糧食，包括米、面和粗糧。比如說蕎麥、燕麥、糙米、玉米等；2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等；3、蔬菜類：其中百合...
王立平│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/13 收聽(39418)
"碳水化合物是人體的主要供能物質(zhì)，成人一天所需要的能量一半以上是來自碳水化合物。日常生活中，碳水化合物的主要食物來源有糖類、谷物，比如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等等。水...
吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/10/20 收聽(24384)
02:38
碳水化合物是血糖的主要生成來源，主要來源于一日三餐中的各種食物，最常見的分為： 1、谷類：主要來自于糧食，包括米、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙米等，谷類...
陳偉│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/07 播放（94158）
碳水化合物食物是生活的必需品，人體需要的食物主要包括糖、蛋白質(zhì)、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米飯、白面條都是碳水化合物類食物，碳水化合物類食物可以提供人體所必須的能量。人...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/04 收聽(94362)
02:48
減肥人群可以選擇膳食纖維含量高的碳水化合物食用，而不要選擇精加工的碳水化合物。精加工的碳水化合物有面食和大米，高膳食纖維含量的碳水化合物較多，具體如下： 1、...
周敏│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/10/20 播放（86774）
"含碳水化合物的第一類食物，就是經(jīng)常吃到的谷類的食物，比如像大米、小米、燕麥、蕎麥、玉米，這些谷類食物當中往往都含有著非常豐富的碳水化合物。第二類食物，就是薯類食物，比如像紅薯...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/11 收聽(50856)
02:14
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/05/30 播放（45828）
"含有碳水化合物的食物有谷物，比如大米、小米、玉米、小麥、蕎麥、大麥，這樣的谷類當中含有的碳水化合物相對來說會比較豐富一些，含量往往都會在70%左右。除此之外，還有一些蔬菜當中...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/13 收聽(38312)
02:01
低碳水化合物的食物種類很多，比如蔬菜、肉、蛋、奶、水果、堅果等等都屬于低碳水化合物類食物，而大多主食屬于高碳水化合物類食物。如果因為血糖或體重問題較為關(guān)注碳水化合物含量時...
蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/02 播放（43817）
碳水是人體必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它的組成成分有碳、氫、氧三種元素。它可以給身體提供熱能，很多食物中都含有碳水。不過人體需要的碳水有限，過量攝入或者攝入不足都會影響健康。...
李曉雯│中日友好醫(yī)院
2023/03/13 閱讀(4504)
01:44
碳水化合物是生命活動所需要能量的主要來源，是由碳、氫、氧三種元素組成，氫元素和氧元素的比例是2:1，和水分子是相同，所以稱為碳水化合物。人體存活大概需要七種營養(yǎng)素，為蛋白...
劉榮紅│華北石油管理局總醫(yī)院
2023/04/22 播放（84680）
"碳水化合物食品通俗的講就是含糖的食品，在眾多食物當中含碳水化合物比較豐富的首選的就是各種谷類，比如饅頭、面條、米飯、烙餅、小米粥，這樣的食物中含有的碳水化合物會比較豐富，是典...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/26 收聽(16482)
01:46
一天攝入多少碳水化合物，因人而異，根據(jù)年齡段的不同而不同，跟運動量的不同也不同，所以不能一概而論。 一般情況下，攝入5-6g/kg的碳水化合物基本夠一天常規(guī)使...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/31 播放（30115）
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物，是自然界存在最多，分布最廣的一類重要有機化合物。碳水化合物也稱糖類化合物，葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物，糖類...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/07/08 收聽(29096)
