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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

飯后多久可以吃水果

2023-06-16 08:59

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01:10

語(yǔ)音內(nèi)容

吃水果不能在飯前空腹或者飯后立即服用，最好在飯后兩小時(shí)或者餐前一小時(shí)左右。吃飽飯后食物進(jìn)入胃里面需要1-2個(gè)小時(shí)的消化時(shí)間，才能慢慢從胃中排出來(lái)。飯后如果立即吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，如果在胃中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉、便秘等，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。如果吃飯時(shí)食物是魚(yú)、蝦，飯后立即吃水果，尤其是食用含鞣酸較多的柿子、山楂、葡萄等，魚(yú)蝦中的鈣質(zhì)就會(huì)和水果中的鞣酸結(jié)合成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)，不僅降低魚(yú)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)影響胃腸的消化功能，甚至?xí)l(fā)生腹脹、嘔吐、便秘等不適。

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飯后多久吃水果好

"飯后需要一定的時(shí)間才能夠繼續(xù)進(jìn)餐或吃水果，一般進(jìn)食混合性食物后往往需要一個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能夠?qū)⑽竷?nèi)食物排空1\/3或者1\/2，這時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些水果，但應(yīng)當(dāng)注意避免那些鞣酸...

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"水果中富含豐富的維生素，對(duì)于機(jī)體有很好的作用，但是要注意飯后吃水果是不恰當(dāng)?shù)?，有很多人都有飯后吃水果的?xí)慣，但是剛剛吃過(guò)飯后，胃內(nèi)被所吃的主食填滿，再進(jìn)食水果會(huì)對(duì)機(jī)體的胃腸道...

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吃完飯后立即吃水果，并不主張。飯后胃的負(fù)擔(dān)較大，此時(shí)立即食用水果，其實(shí)不利于進(jìn)一步消化。建議飯后1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)食水果，有利于對(duì)水果中豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化。但水果的進(jìn)食時(shí)間，...

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高春│中日友好醫(yī)院

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陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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