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腰椎間盤突出倒著走有一定幫助，特別是對于骨盆前傾的腰椎間盤患者，效果更加理想，倒著走一般不超過20分鐘，走的時間、距離不會特別長。腰椎間盤突出實際上鍛煉的主要是腰背肌和腹...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/23 播放（47340）
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倒走可以緩解一部分椎間盤突出的癥狀。椎間盤突出就是長期的椎間盤老化退變，加上姿勢不良、病變、突出等導(dǎo)致。 而倒走其實就是改變行走習(xí)慣，使腰部的姿勢發(fā)生改變，椎...
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/03 播放（40339）
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富靈杰│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（38917）
"患有腰椎間盤突出之后，倒著走是沒有意義的。只要是直立行走，無論正著走還是倒著走，腰椎間盤壓力基本都是相等的，如果以站立姿勢為100%的腰椎受力，躺下來的姿勢大約是零受力，彎腰...
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2023/03/31 收聽(58484)
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對于輕度和中度的腰椎間盤突出，慢性的腰椎間盤突出，倒走可以建議患者每天倒走2-3次，每次10-20分鐘即可。因為倒走其實是改變常規(guī)的行走姿勢，使腰部的著力點發(fā)生改變，姿勢...
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/12 播放（40034）
倒走每天15-30分鐘最為合適，建議隔1天鍛煉1次，一周4-5次，具體情況因人而異，不可一概而論。倒走是一種健康的運動方式，可以很好的鍛煉背部肌肉，減少腰椎間盤突出的產(chǎn)生...
徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/01/17 閱讀(4222)
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倒走有時可以緩解腰椎間盤突出癥狀，但對腰椎間盤通常沒有治療作用。腰椎間盤突出早期推薦治療方法是臥床、做牽引，甚至進行按摩，但按摩有一定風(fēng)險，做牽引復(fù)位是比較好的辦法，普通...
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/10/19 播放（56696）
01:50
腰椎間盤突出是比較常見的一種腰椎病變，理論上講，倒走對于腰椎間盤突出有一定輔助作用，可以增強大腿后部肌群和腰背部肌群的運動，有助于減輕腰痛癥狀。但是倒走能夠治療腰椎間盤突...
王風(fēng)波│成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2023/02/01 播放（57588）
"倒走對腰椎間盤突出的作用并不是十分明顯，一般并不推薦作為一種輔助的治療手段。因為在倒走時，腰部肌肉雖然會收縮，對腰肌可能會起到一定的鍛煉作用。但對腰椎間盤突出的效果非常有限，...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/24 收聽(48196)
首先可以確定的是，倒著走路對于腰椎間盤突出的治療有一定的輔助作用。因為在倒著走路的過程中，腰背的肌肉得到充分的鍛煉，從而達到肌肉力量增加的目的，腰背部肌肉力量增加，使脊柱的穩(wěn)定...
武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院
2023/07/31 收聽(31636)
03:39
范磊│長沙市第三醫(yī)院
2023/12/07 播放（57334）
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腰突臨床是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥倒著走，一般對腰椎的保護作用較弱，所以不建議在腰椎間盤突出癥鍛煉的時候倒著走。而應(yīng)該進行小燕飛、三點支撐或五點支撐等鍛煉方法，增...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/07/12 播放（46254）
