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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

月子吃什么好

2023-01-30 01:31

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01:16

語音內(nèi)容

坐月子期間產(chǎn)婦可以吃的東西其實(shí)是很多的，大部分的食物都可以吃，只要全面均衡的營養(yǎng)對身體都是非常好的。第一、肉類，排骨、瘦肉、牛肉、雞肉、魚等等都是很適合產(chǎn)婦吃的，肉類不建議多吃，每餐都可以適當(dāng)?shù)呐潼c(diǎn)可以增加營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。第二、蔬菜、水果都是必不可少的，吃蔬菜和吃水果不會(huì)影響身體恢復(fù)，也不會(huì)影響奶水的質(zhì)量，相反可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，對身體的恢復(fù)有幫助。第三、豆制品和奶制品、雞蛋等等每天也要適當(dāng)?shù)臄z入，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對奶水的營養(yǎng)有幫助，只要均衡搭配，少吃多餐，不暴飲暴食，對身體的恢復(fù)是很好的，另外油脂重的食物和特別甜的食物要少吃。

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