月子餐不必過于講究，主要是以可口為主，再適當加強營養(yǎng)，注意多喝湯水就可以。坐月子期間產婦出汗很多，又需要奶量，所以一定要以湯水為主，尤其是豬蹄、鯽魚豆腐湯等，具有下奶的作用，可以適量的多吃。
在月子餐的營養(yǎng)上要多吃蛋白質，多吃植物纖維素，具體就是多吃肉類，多吃瘦肉，瘦肉含蛋白質最多，也要適量多吃香蕉之類的水果，里面含有植物纖維素，可以促進排便。
坐月子期間要多吃含鐵豐富的食物，可以補充分娩時的失血，主要也是肉類，有些肝臟之類的動物內臟也會有一定的幫助。
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產婦的月子餐是很有講究的，要保證足夠的蛋白質攝入，并且要含有大量維生素、纖維素，并且還要能起到補血和增加泌乳量的作用。首先群眾都知道月子餐不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，為了提供...
劉晶│河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/06/20 收聽(68658)
女性在生產后身體比較虛弱，剛剛生產后惡露排出，還要進行哺乳，女性身體消耗比較大，在飲食方面要吃富含優(yōu)質蛋白的食物，比如雞蛋、瘦肉、豆制品、奶制品等。還要吃新鮮水果、蔬菜，還可以...
毛旭東│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2023/09/30 收聽(14784)
"產后月子餐需要注意：1、注意多做湯類，比如清淡的蛋湯、魚湯，不要喝過于油膩的湯水，因為會增加乳汁里面的脂肪含量，寶寶喝了以后比較容易會腹瀉；2、月子餐盡量不要吃生冷的食物，產...
孟曉燕│鄭州人民醫(yī)院
2023/04/08 收聽(91188)
"產婦在坐月子期間不要食用味精，為了嬰兒不出現缺鋅的癥狀，新媽媽應該忌吃味精，一般而言，成人吃味精是有益無害的。嬰兒特別是在12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/08/07 收聽(29864)
01:57
產后6周為坐月子，由于生產時產婦體力消耗過大和哺乳需要，產后營養(yǎng)一定要均衡、多樣化，多以湯類、高蛋白、高纖維素的食物為主，可以推薦以下幾款：
1、鯽魚絲瓜湯：洗干...
李傅英│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/09/03 播放（83768）
"產后月子餐要注意營養(yǎng)搭配，注意多補充水分，要注意坐月子時的特點。通常要做到水份、維生素、蛋白質、電解質等各個方面的均衡。其中最重要的是水分的補充，產后坐月子時會有大量的出汗，...
趙曉東│北京醫(yī)院
2023/03/07 收聽(29506)
"月子餐的飲食可以分為以下幾個階段：第一、在產后的第一周，在一到七天之內，主要是為了排除惡露。所以飲食的原則主要是以活血化瘀、恢復氣血、恢復腸胃功能為主，可以吃小米紅糖粥、蔬菜...
劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/02 收聽(75810)
"產后月子餐，孕婦可以多進食湯汁類的食物，例如鯽魚湯、紅棗小米粥等，這樣利于下奶和補血，建議孕婦要少食多餐，有利于產后身體的恢復。特別要注意的是，月子餐要葷素搭配，粗細結合，...
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/20 收聽(17320)
"產婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段：第一、月子的第一周，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱、沒有胃口，這個時候主要是針對排污、去惡、進補，利用食物來調理好腸胃，可以喝生化湯或...
黃鳳華│武漢大學中南醫(yī)院
2023/08/15 收聽(49970)
01:44
月子餐的食譜很多，每個月子中心的特點都是月子餐，原則是少食多餐，分段進補。分段進補是禁口就適當禁口，要注意飲食衛(wèi)生。它的核心是剛生完孩子第一周就是排毒代謝，第二周是促進子...
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/29 播放（87040）
剖腹產月子餐30天食譜：剛做完手術前幾天沒有通氣時最好不要吃飯，一般2-3天通氣后建議吃小米粥、掛面等易消化食物。隨著身體恢復，喝湯類比如雞湯、魚湯等可以促進身體恢復，還能夠促...
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/07/23 收聽(76810)
月子餐通常沒有固定的食譜，因為女性分娩以后消化系統有一個逐漸恢復的過程。同時由于哺乳新生兒需要乳汁的分泌，月子餐需要富含蛋白質的食物，但是如果蛋白質過剩，對機體和新生兒也有不利...
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/03 收聽(77050)
01:15
小月子和正常生產后坐月子飲食無差異。胚胎停育的患者做流產，飲食主要以清淡、溫熱為主。如果胎兒發(fā)育正常，做流產了，坐月子時間要稍微延長，像快速行走的車緊急剎車，對車的損傷更...
崔丹丹│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院
2023/05/26 播放（85688）
01:53
產后要保證良好的乳汁分泌，要吃營養(yǎng)豐富的食物，食物整體上越廣泛越好。 但是月子里由于雌孕激素水平的變化，毛孔松散，容易遭受風寒，有些食物還是要規(guī)避，比如豆湯水...
徐艷│北京大學第三醫(yī)院
2023/04/07 播放（99674）
順產月子餐食譜：第一階段，月子第一周，才生下寶寶的媽媽們，此刻腸胃處于虛弱狀態(tài)，對食物都沒有胃口，且因為是產后第一周，媽媽們還處于排體內污的階段。此刻月子餐主要就針對排污、祛惡...
范阿童│盤錦市中心醫(yī)院
2023/05/01 收聽(86534)
"糖尿病患者月子里的食譜，按照患者的身高算出標準體重，算出每天的進食大卡，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果，三餐配置按1\/5、2\/5、2\/5食用。主食方面盡量不吃精米、...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/06 收聽(56480)
01:45
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/05 播放（41477）
"家常月子餐的食譜，實際上月子里頭只要強調營養(yǎng)豐富、容易消化就可以。但是從藥膳的角度來講，更科學的坐月子通常會把月子餐分為三個階段，在這給大家做一個簡單的介紹：1、第一周通常叫...
王少為│北京醫(yī)院
2023/10/17 收聽(90434)
