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產(chǎn)婦月子餐應(yīng)該注意些什么

2023-03-07 09:08

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01:13

語音內(nèi)容

產(chǎn)后月子餐要注意營養(yǎng)搭配，注意多補充水分，要注意坐月子時的特點。通常要做到水份、維生素、蛋白質(zhì)、電解質(zhì)等各個方面的均衡。其中最重要的是水分的補充，產(chǎn)后坐月子時會有大量的出汗，補充水分才最重要，多喝湯水也有利于下奶。我們還要多補充蛋白質(zhì)，一定要多吃肉類食品，多吃瘦肉。我們也要注意補充含維C多的水果，也可以補充含鉀類的香蕉等水果，可以補充丟失的電解質(zhì)。

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