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李順華
副主任醫(yī)師

莒縣中醫(yī)醫(yī)院

婦科

月子吃什么好

2023-03-07 19:31

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01:25

語音內(nèi)容

坐月子吃飯沒有什么特殊的禁忌，只要不是生冷的食品都可以吃。吃飯的時(shí)候一定要多樣化，可以少食多餐，多吃高蛋白的食物，比如雞、魚、肉、蛋，這些動(dòng)物的蛋白是必須要吃的。對(duì)于水果，只要不是寒涼的水果都可以吃，吃了以后可以緩解便秘，并且可以增加乳汁的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)嬰兒也是非常有好處的；也可以吃一些含鐵量比較高的食物，對(duì)于產(chǎn)后的補(bǔ)血都有作用，比如瘦肉一類的，水果當(dāng)中櫻桃、葡萄這些水果都有補(bǔ)鐵的作用。

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朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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