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王敏
副主任醫(yī)師

煙臺山醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

失眠質(zhì)量不好怎么辦

2023-07-03 06:21

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首先查找睡眠質(zhì)量不好、失眠的主要原因，是與生活方式相關(guān)、情緒相關(guān)、睡眠的環(huán)境有關(guān)，查找病因具體解決，如果是睡眠的環(huán)境不好，可以對睡眠的環(huán)境進(jìn)行調(diào)整，比如噪音、睡眠的被子、床進(jìn)行調(diào)整，比如熬夜、晚上服用咖啡、茶葉、飲酒，都可進(jìn)行調(diào)整。如果存在焦慮、抑郁狀態(tài)，對事情過度焦慮，可以出現(xiàn)睡眠質(zhì)量得不好，如果調(diào)整上述因素沒有改善，可以考慮服用藥物，常用的新型治療睡眠的藥物有佐匹克隆，促進(jìn)睡眠效果快，鹽酸曲唑酮對于維持睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量的效果也比較好，可以考慮睡前服用一片。

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