孕婦吃銀耳蓮子紅棗湯是非常有好處的，銀耳蓮子紅棗湯中的紅棗含有豐富的維生素C，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果之類的水果。銀耳蓮子紅棗湯能夠給孕婦補(bǔ)充需要的各種營養(yǎng)，紅棗還可以補(bǔ)血益氣，孕婦多吃一些可以預(yù)防缺鐵性貧血。
在整個(gè)孕期中孕婦都是可以吃紅棗的，銀耳也是營養(yǎng)豐富，但是在煮銀耳湯的時(shí)候切忌煮的時(shí)間太長，里面的營養(yǎng)容易被消耗。銀耳蓮子搭配可以祛濕化痰，也可以清熱解毒，所以孕婦吃是很有好處的。
但是孕婦的食物一定要講究合理搭配，不能一次吃得太多影響消化吸收。要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，要多吃一些應(yīng)季的蔬菜、水果，保證微量元素和維生素的攝入。
