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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦能吃銀耳紅棗湯嗎

2023-02-22 07:11

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語(yǔ)音內(nèi)容

孕婦在懷孕期間可以喝銀耳紅棗湯，但是要注意不要一次過(guò)量的食用。銀耳營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪，以及多種氨基酸、礦物質(zhì)，可以起到滋陰補(bǔ)腎、益氣活血，以及潤(rùn)腸、潤(rùn)膚、美容的功效。而紅棗含有大量的維生素C，可以提高孕婦的機(jī)體抵抗力，并且維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，讓孕婦補(bǔ)鐵，達(dá)到事半功倍的效果。
紅棗還含有豐富的葉酸，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒大腦的發(fā)育，促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。孕婦每天喝一點(diǎn)紅棗銀耳湯，可以起到養(yǎng)血、安神的作用，緩解焦慮、緊張，有利于安眠。但是紅棗再好，也不能夠多吃，多吃了容易導(dǎo)致腹部脹痛的不適感。

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