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肖惠珍
副主任醫(yī)師

廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

呼吸內(nèi)科

冬季預(yù)防感冒的方法是什么

2023-05-05 14:24

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語(yǔ)音內(nèi)容

冬季預(yù)防感冒的方法有很多，主要以提高免疫力為主，預(yù)防感冒的方法有以下幾個(gè)：1、改善有利的環(huán)境，雖然冬季比較寒冷，但是也要做好室內(nèi)通風(fēng)，讓空氣有一個(gè)循環(huán)的狀態(tài)，呼吸新鮮空氣，可以避免病毒、細(xì)菌的二次感染。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以防止肥胖的發(fā)生，最主要的是可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)預(yù)防感冒有很大的幫助，運(yùn)動(dòng)后注意要喝溫開(kāi)水補(bǔ)充水分。3、具備充足的睡眠，睡眠不足也是會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降的，相反睡眠充足可以養(yǎng)精蓄銳、提升免疫力。4、多吃水果、蔬菜，水果里面含有豐富的維生素C，而維生素C是可以預(yù)防普通感冒的，當(dāng)然冬季預(yù)防感冒者可以適當(dāng)服用維生素C片。

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