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張鴻
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

預(yù)防感冒的方法

2023-07-03 19:55

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語(yǔ)音內(nèi)容

預(yù)防感冒的方法，首先就是要避免勞累、淋浴、受涼等引起感冒的誘因，因?yàn)檫@樣的誘因可以使呼吸道局部的免疫力下降，而導(dǎo)致病原的入侵患感冒。其次還要通過(guò)體育鍛煉來(lái)增加機(jī)體的免疫力，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以增加免疫力，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)是可以減低免疫力的。
所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，使自身的免疫力提高來(lái)預(yù)防病毒的感染。除此之外，還可以通過(guò)飲食來(lái)提高免疫力、預(yù)防感冒，而高維生素的飲食是對(duì)感冒的預(yù)防有利的，提高蛋白質(zhì)在飲食中的占比，也是有利于提高免疫力。

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1、適當(dāng)?shù)脑黾討?hù)外活動(dòng)，減少到人群聚集的地方，比如影院或者商場(chǎng)；

2、通過(guò)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，還可以...

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怎樣預(yù)防感冒的方法

"感冒是非常常見(jiàn)的臨床疾病，每一個(gè)人在一生當(dāng)中會(huì)有很多次的感冒經(jīng)歷。對(duì)于感冒可以通過(guò)措施來(lái)有效的預(yù)防，甚至是有效的減少感冒的次數(shù)。感冒大多數(shù)來(lái)自于病毒感染，在感冒流行期間要避免...

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春季預(yù)防感冒的方法

"冬春季特別是春季是北方特別容易發(fā)生感冒的季節(jié)，特別是在北方的大城市，由于人群流動(dòng)，或者是人口密度的增加，及其容易出現(xiàn)流行性感冒的發(fā)作，從而引起大規(guī)模傳染病的爆發(fā)。對(duì)于感冒的預(yù)...

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"秋季預(yù)防感冒的方法主要考慮以下幾方面：1、戴口罩：秋季的空氣比較干燥，應(yīng)該要注意呼吸道的保護(hù)，戴口罩可以避免呼吸道受傷，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候干燥的空氣容易導(dǎo)致鼻腔黏膜，以及咽喉黏膜的...

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感冒大多是由病毒感染引起，病毒在勞累和受涼時(shí)最容易入侵人體，通常感冒跟勞累和受涼有一定的關(guān)系。所以，預(yù)防感冒就要預(yù)防受涼、避免勞累。

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如何預(yù)防感冒

感冒是日常生活中較為常見(jiàn)的疾病，通常是免疫力低所致，目前尚無(wú)特異性治療方法。預(yù)防感冒的措施具體如下：

1、加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)自身體質(zhì)以及免疫功能；

余劍波│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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怎么預(yù)防感冒

"感冒是由于病毒或者細(xì)菌感染引起來(lái)的上呼吸道炎癥，是呼吸系統(tǒng)疾病的一個(gè)常見(jiàn)病和多發(fā)病，多見(jiàn)于受涼、淋雨或者身體抵抗力低下的時(shí)候容易出現(xiàn)發(fā)病。要預(yù)防感冒的話(huà)，最好要注意如下幾點(diǎn)：...

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劉乾中│江西省胸科醫(yī)院

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怎么預(yù)防感冒

預(yù)防感冒，通?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面進(jìn)行：

1、首先是環(huán)境因素，可以加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，增加空氣的流通，減少感冒傳染的機(jī)會(huì)；

2、對(duì)于個(gè)人來(lái)講，可以加強(qiáng)鍛煉...

張文江│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/01/22 播放（67906）

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