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人體濕氣重怎樣祛除

2023-01-10 22:44

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語音內(nèi)容

人體濕氣重可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等多方面綜合調(diào)理。飲食上要控制對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)或影響的食物，比如酒類，過多油膩、肥膩的肉類或者辛辣刺激的對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)的食物。平時(shí)要控制麻辣燙或者暴飲暴食、不良的生活習(xí)慣，這是從飲食方面。運(yùn)動(dòng)方面要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)，比如有氧的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或者室外慢走，都可以幫助脾胃進(jìn)行消化，不然飲食過后食物積聚于體內(nèi)，不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致食物的積滯，所以，飲食配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠幫助脾胃消化，可以增加脾祛濕的作用。如果當(dāng)病情到達(dá)一定程度，飲食加運(yùn)動(dòng)不能夠改善身體濕氣大癥狀，可以用健脾化濕的中藥，比如藿香、佩蘭、澤瀉、茯苓，都可以利水滲濕、健脾利濕，陳皮也可以。

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