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范阿童
副主任醫(yī)師

盤錦市中心醫(yī)院

婦產(chǎn)科一病區(qū)

順產(chǎn)后腰疼怎么緩解

2023-02-15 23:09

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緩解順產(chǎn)后腰疼的措施：一、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。產(chǎn)后腰疼很大的原因就是因為身體缺鈣，產(chǎn)后如果多吃些含鈣高的食物，能避免由于缺鈣引起的產(chǎn)后腰疼。二、產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動。長期缺乏運(yùn)動是導(dǎo)致腰疼的原因，所以產(chǎn)后多點(diǎn)運(yùn)動可以緩解。鍛煉腰部的肌肉，緩解疼痛，以矯正頸椎彎曲和腰椎前凸的癥狀。三、注意腰部保暖。產(chǎn)后身體十分虛弱，頭部、腰部都應(yīng)該做好保暖，避免受寒引起疾患。四、避免腰肌損傷。如果腰部肌肉總是處于不放松的狀態(tài)，腰部的肌肉就會受到損傷，因此產(chǎn)后應(yīng)避免拎重物，要采取正確的姿勢為寶寶喂奶。產(chǎn)后腰疼嚴(yán)重，會導(dǎo)致其他并發(fā)癥，所以新媽媽要引起重視。如果情況得不到改善，應(yīng)到醫(yī)院做檢查，確診后再對癥治療。

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