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李春燕
住院醫(yī)師

重慶市中醫(yī)院

中醫(yī)科

如何祛體內(nèi)濕氣

2023-01-18 02:10

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01:50

語音內(nèi)容

中醫(yī)上所說祛除濕氣有很多種方法，比如常見的一些健脾的中藥、中成藥，有木香順氣丸、平胃散、參苓白術(shù)散，理中丸之類的制劑，都有健脾除濕的功效。食療多選用山藥、茯苓、薏米、紅豆、芡實(shí)、蓮子、白扁豆這樣一些藥食雙用的食物，都可以達(dá)到健脾除濕的功效。平時(shí)也可以拍打腋窩、肘窩、腘窩，身體比較容易聚集濕氣的地方，一般拍打3-5分鐘，拍打到皮膚發(fā)紅就可以。針灸、艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除體內(nèi)的濕氣。平時(shí)要注意多加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、太極、瑜伽這些運(yùn)動(dòng)。少吃辛辣、刺激、生冷的食物，要以清淡食物為主，而且不要過度飲酒。

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