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01:42
不吃米飯究竟是否可以起到減肥的作用，其實要具體問題具體分析。因為影響減肥效果的因素，并不是跟吃不吃米飯有著直接的關(guān)系，而是跟吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/13 播放（32692）
"不吃米飯可以減肥嗎？很多人想著米飯的熱量高，認為只要進餐時不吃米飯就能減肥，于是在進餐的時候只吃菜不吃飯。確實不吃米飯能夠減少一餐中碳水化合物的攝入，能夠避免熱量攝入的過多。...
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2023/12/19 收聽(56618)
02:17
只吃菜而不吃米飯能不能減肥，首先要看菜的種類及烹飪方法。除了米飯、淀粉等碳水化合物比例很高的谷類作物外，多種菜肴也含有較為豐富的碳水化合物，如土豆、紅薯、栗子等淀粉含量較...
劉艷桃│海南省第三人民醫(yī)院
2023/03/28 播放（78162）
"減肥的患者每天碳水化合物，如果是以米飯來計算大約是0.5kg左右。有一個簡便的運算公式是身高-105，就是患者的理想體重。按25-30kcal\/kg提供熱量，對碳水化合物、...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/02/08 收聽(67814)
"減肥的患者每天的米飯大約可以吃到半斤到六兩左右，根據(jù)患者的身高決定。減肥患者的飲食是要根據(jù)患者的標準體重進行的，有個簡便的計算公式，身高減105就是患者的標準體重，然后按著每...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/07 收聽(96036)
01:43
糖尿病患者可以吃黑米飯，但是黑米飯只是一種普通的主食，不能夠當做一種糖尿病的治療手段。黑米飯和米飯、包子、饅頭、面條等提供碳水化合物的主食相同，患者吃黑米飯的時候也要注意...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/07/22 播放（76222）
"減肥過程當中盡量減少吃糯米飯，有利于減肥的進行，原因如下：1、因為糯米飯當中含有豐富的碳水化合物，并且糯米當中的碳水化合物很容易被吸收，而引起過多能量的超標攝入，進而以脂肪的...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/27 收聽(76358)
01:49
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/04/03 播放（86324）
01:36
減肥的患者吃饅頭或吃米飯一樣，饅頭由小麥制成，而米飯由水稻制成，米飯內(nèi)碳水化合物的淀粉成分雖然沒有饅頭高，但因為其本身具有糖分，所以無論是米飯，還是饅頭，不能代表誰比誰好...
王薇│北京醫(yī)院
2023/07/06 播放（50540）
"減肥期間建議適當多吃一些面食，比吃米飯來得更經(jīng)濟，有助于控制好飲食。我們叫能量密度，就是單位重量的能量含量。面食往往單位重量含有的能量相對少，也就是同樣熱量的食物面食體積更大...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/12 收聽(79914)
01:44
減肥不可以不吃米飯。具體原因如下： 1、能量不足、肌肉丟失：因為在減肥過程中如果不吃米飯，就會使得機體的能量過于造成負平衡狀態(tài)，而導(dǎo)致能量不足。當機體能量不足...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（25207）
減肥時期吃饅頭比吃米飯更勝一籌，相對于米飯，饅頭的粗纖維和維生素較高，但所含熱量較低，食用饅頭可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，可以有效的減少因食物熱量囤積，...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/02 收聽(39516)
"黑米粥并不能帶來減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。黑米粥不能減少熱量的攝入，也不能增加能量的消耗。如果僅僅...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/10 收聽(23738)
01:47
黑米粥是否可以減肥，需具體問題具體分析。在嚴格控制總體食物攝入量，且有適當積極運動的前提下，進食適量黑米粥，不會引起過多能量進入體內(nèi)，且能夠為機體補充一定量膳食纖維，增加...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/24 播放（82842）
