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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥吃饅頭還是米飯好

2023-01-02 17:15

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥時(shí)期吃饅頭比吃米飯更勝一籌，相對(duì)于米飯，饅頭的粗纖維和維生素較高，但所含熱量較低，食用饅頭可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，可以有效的減少因食物熱量囤積，而引起的人體發(fā)胖。
吃饅頭減肥有一定的好處，可以讓人在飽腹的情況下進(jìn)行有效的減肥，不會(huì)引起胃病的出現(xiàn)，但是需要注意，不論是米飯減肥還是饅頭減肥，都盡量不要在晚上吃太多，因?yàn)樵谝归g人體的消化功能相對(duì)緩慢，攝入過(guò)多的食物容易引起人體消化不良，人體消化不良容易使食物在體內(nèi)囤積，從而造成腹脹、便秘現(xiàn)象，易胖體質(zhì)，還會(huì)出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

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