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王強(qiáng)
副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

消化內(nèi)科

晚飯吃水果能減肥嗎

2023-12-12 21:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥，已經(jīng)成為了世界性的課題。對(duì)于減肥，主要有兩方面：第一方面是增加活動(dòng)量，第二方面是減少攝入量，尤其在晚間的時(shí)候，盡可能不要吃過(guò)于油炸、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。吃水果能夠起到減肥的作用，但是不要在餐后吃水果，晚上的時(shí)候僅僅給予水果飲食。盡可能吃含糖分比較少的水果，比如黃瓜、蘋(píng)果等水果。一般在吃水果之后，盡可能多喝水，注意以清淡的食物為主，或者添加稀飯、米湯等。盡可能不要吃太多的面食，或者太多的油炸、油膩食物。

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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