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"吃水果并不能真正減肥，很多超重、肥胖的朋友，希望找到所謂的減肥偏方和秘訣，看到很多包括巫婆減肥湯、21天瘦身法、午后不進食瘦身法。另外，水果減肥法，像香蕉減肥、蘋果減肥，以上...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/06/22 收聽(90966)
01:30
李慧│北京醫(yī)院
2023/04/21 播放（89424）
02:00
如果單純靠水果進行減肥，一般不提倡，因為長期下來機體會發(fā)生其他疾病，而且減肥的效果并不好。 水果不能達到減重的效果，因為水果含有一定的糖的成分，有些求美者可能...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/13 播放（27055）
"吃水果可以減肥，但是需要搭配合理運動，水果中有豐富的纖維素，可以幫助人體的胃腸肌肉進行收縮蠕動，促進人體對各種物質(zhì)的吸收，也可以排泄出身體多余的代謝廢物起到降低體重的效果，同...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/12/27 收聽(24612)
01:49
晚上不吃飯，只吃水果，這種減肥方法并不推薦。如果水果攝入過多，則可導致糖分增加，即使與肉類不同無油脂攝入，也不一定能減輕體重。所以在能量的調(diào)控方面主張能量，配合適當運動，...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/20 播放（55370）
"不吃飯只吃水果不一定能減肥，日常生活中人體的消耗量大于攝入量，人體要保證正常的運轉，就必須將體內(nèi)的存量進行消耗，從而達到消耗脂肪、減輕體重的目的。如果大量攝入水果，不吃飯，同...
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/06 收聽(15556)
晚餐只吃水果肯定不能減肥。減肥主要減的是體內(nèi)的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。同時...
金晶│新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/23 收聽(73928)
01:21
減肥是對體內(nèi)能量攝入的限制，或者能量消耗增加的過程。日常生活中水果也是含有熱量的食物，如果攝入過多水果，體重不但不會減，反而會增加。 所以在減肥過程中，建議患...
莊向華│山東大學第二醫(yī)院
2023/06/06 播放（80254）
01:44
晚上吃水果究竟能否減肥與吃水果的量、方式，以及吃完水果之后是否有適量的運動有著密切關系。在晚上吃適量的水果能夠為機體補充膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免吃...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/11 播放（90072）
01:50
每天吃水果不吃飯，能起到一定減肥作用，但會對身體產(chǎn)生不利的影響。減肥主要是保證能量負平衡，減少能量攝入或增加能量消耗，與常見主食和肉類相比，水果水分含量較高、熱量較低，但...
榮瑩│山東省立醫(yī)院
2023/03/30 播放（63460）
01:48
如果不吃飯只吃少量水果，并且運動量很大，肯定可以減肥，但是這種減肥的方式十分不科學。減肥是要攝入的熱量小于每天消耗的熱量，有熱量差才能減肥。 如果只吃水果，長...
李雙玲│山東第一醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/04/11 播放（46119）
01:52
晚餐只吃水果，不一定能夠起到真正的減肥作用。因為減肥的本質(zhì)，是讓體內(nèi)過多儲存的脂肪進行分解、代謝。 如果晚餐只吃水果，確實能夠造成體內(nèi)能量的負平衡，但是如果只...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23 播放（35127）
"吃水果沙拉是可以減肥的，首先，水果沙拉主要成分是水果，水果沙拉含有果膠，有助于降低膽固醇的可溶性纖維，利于人體吸收大量的水分，并減緩人體對糖和脂肪的吸收。其次，水果和蔬菜含有...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/21 收聽(18916)
"吃水果減肥的方法主要有以下幾種：第一種，選擇吃含糖量較低的水果，比如火龍果、獼猴桃等。第二種，需要吃含纖維素較高的水果，因為這種水果可以增強飽腹感，減少主食的攝入，常見的有蘋...
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2023/04/18 收聽(68090)
01:35
不建議長期采用這種方式減肥是。水果沙拉，水果本身的熱量非常少，主要區(qū)別在于沙拉。沙拉醬的配方組成會對減肥效果造成一定的影響。沙拉的來源很多，多數(shù)的沙拉是由奶酪、蛋黃等制成...
朱翠鳳│南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院
2023/03/04 播放（94164）
"減肥，已經(jīng)成為了世界性的課題。對于減肥，主要有兩方面：第一方面是增加活動量，第二方面是減少攝入量，尤其在晚間的時候，盡可能不要吃過于油炸、油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。吃...
王強│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/12/12 收聽(84816)
