堅果富含維生素E和植物脂肪酸，因此患有痤瘡的患者可以吃堅果。
長痘也就是患了尋常痤瘡，尋常痤瘡是一個發(fā)生在皮脂腺豐富區(qū)域的，毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，皮膚基本損害是黑頭粉刺，還可發(fā)展為丘疹、膿包、囊腫等，人們常將這些皮損稱為痘痘。人們青春期以后由于內分泌的原因，如雄激素水平升高，導致皮脂腺的增生和分泌，皮脂腺分泌大量的皮脂，積存于毛囊皮脂腺中，并刺激毛囊上皮細胞的角化過度，導致毛囊皮脂腺的栓塞，并形成脂栓，擴大毛囊口，并與毛囊內皮細胞的碎片混合，形成黑頭粉刺。毛囊皮脂腺內寄生的痤瘡丙酸桿菌和卵圓形糠秕孢子菌的感染，尤其是痤瘡丙酸桿菌產(chǎn)生的酯酶、蛋白分解酶等水解皮脂中的甘油三酯，并形成游離脂肪酸，侵蝕和破壞毛囊壁，形成炎性痘痘。痘痘常發(fā)生在面部，與毛囊皮脂腺代謝和異常角化有關，伴有微生物感染的炎癥性皮膚病，應該與飲食沒有關系。但一般認為少吃脂肪、糖類食物，多吃蔬菜、水果，保持消化道正常，可以減少痘痘的發(fā)生。
日常生活中建議患者不要熬夜，不要用手擠壓自己的痘痘，戒煙、戒酒，多吃一些新鮮的蔬菜水果，含維生素B族和鋅這種微量元素多的食物，有助于痤瘡的減輕。
