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王梅萍
主治醫(yī)師

嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

婦科

例假期間可以吃紅薯嗎

2023-07-10 02:41

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語音內(nèi)容

紅薯就是地瓜，含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等11種微量元素。它具有調(diào)節(jié)腸道的潤滑作用，能增強腸道的蠕動，促進了體內(nèi)毒素的排出，預(yù)防和緩解便秘，而且對身體也有一定的保健作用。月經(jīng)期可以適當吃紅薯，但是如果紅薯吃多了非常容易引起脹氣。因此月經(jīng)來潮時，紅薯可以適當吃，但是不要吃的過多，吃的過多非常容易產(chǎn)生脹氣而導致消化不良的情況。如果要吃，要把紅薯蒸熟，蒸的時間長一點，讓紅薯軟一點，這樣相對容易消化。如果經(jīng)期有的人出現(xiàn)生理性的腹瀉，紅薯盡可能少吃一點。有的人在經(jīng)期可以發(fā)生便秘，紅薯可以起到潤腸通便的作用。所以，每個人的情況不一樣，可以根據(jù)自己的具體需要，來適當吃點紅薯。

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