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    女人總是失眠什么原因

    2023-05-11 13:27

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    語音內(nèi)容

    女人總是失眠的原因一般有三個(gè)方面:
    1、因?yàn)樯盍?xí)慣不良所造成,環(huán)境因素太吵鬧,室溫太高或者太低;
    2、經(jīng)常白天睡覺以及情緒波動(dòng)、受到刺激,或者性格容易帶著事情睡覺等造成失眠;
    3、還有就是身體不適,女性生理期激素的波動(dòng),或者胃腸道不適、心臟胸悶氣短等都會(huì)導(dǎo)致失眠的癥狀。
    一般來說主要通過這三方面的調(diào)整可以改善,調(diào)整環(huán)境安靜,還有黑暗的環(huán)境,同時(shí)白天盡量不要睡覺,晚上睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶、洗熱水澡、泡腳,可以改善睡眠。

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