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    長時間睡覺會有什么危害

    2023-06-10 15:54

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    正常成年人每晚睡眠需要的時間平均是6-8個小時,如果睡眠質(zhì)量好,6-8個小時的時間已經(jīng)足夠讓身體和大腦得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)。睡多了反而不好,主要有以下的害處:
    一、容易疲勞、精神狀態(tài)差,人顯得無精打采的,因為長時間的睡眠人體的新陳代謝、血液循環(huán)會減慢,氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時的疏通到身體的各個部位,大腦容易缺氧,結(jié)果就是越睡越困,時間長了還會影響到記憶力。
    二、影響心臟的功能,人體休息的時候心臟也處于相對休息的狀態(tài),如果睡覺時間太久會影響心臟的收縮率,造成心臟乏力、心功能下降,稍微活動以后就會出現(xiàn)心慌、氣短的情況。
    三、體重增加,睡覺的時候人體處于休眠的狀態(tài),體內(nèi)的食物分解的速度也會慢,需要消耗的熱量也少,久而久之就會引起肥胖,而肥胖就會帶來一系列的健康問題。
    現(xiàn)在已經(jīng)有很多的研究表明睡眠過多會引起很多的害處,會增加糖尿病的風險、增加心臟病的風險、也增加肥胖癥的風險。

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