按照0-5歲兒童睡眠衛(wèi)生指南，四個(gè)月的寶寶推薦的睡眠時(shí)間是12-16個(gè)小時(shí)，每個(gè)孩子會(huì)有一定的個(gè)體差異。一般四個(gè)月左右的寶寶，大部分白天需要睡兩到三覺，分別是晨覺、午覺和黃昏覺。
晨覺一般的在夜間睡眠結(jié)束后一個(gè)小時(shí)左右，大概持續(xù)是40分鐘左右。午覺一般在中午進(jìn)行，大約是兩小時(shí)左右。黃昏覺一般都是下午的五點(diǎn)以后，大約是40分鐘左右。
一歲之前一般建議孩子，最好是仰臥位的睡眠，不建議俯臥位的睡眠。每一個(gè)孩子有他的睡眠習(xí)慣，如果是俯臥位的孩子睡覺，不要不停地在孩子睡眠的過程中去翻騰孩子，反而影響孩子的睡眠。
如果孩子睡眠不足，容易對(duì)孩子大腦發(fā)育、免疫力、反應(yīng)力和認(rèn)知發(fā)展以及精神狀態(tài)造成一定的損傷。也不建議睡得太久，睡的太久容易影響孩子的消化功能，降低孩子的免疫力，孩子也容易發(fā)生感染性疾病。
給孩子養(yǎng)成一個(gè)正確的睡眠習(xí)慣，保證孩子的充足的睡眠，有利于孩子的健康發(fā)展。
