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富含維生素B2的食物和水果，具體如下： 1、蛋類食物：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋； 2、瘦肉類食物：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉； 3...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（47275）
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富含維生素C的食物，常有以下幾類： 一、蔬菜： 1、葉菜類：比如經(jīng)常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、茼蒿當(dāng)中往往都含有豐富的維生素C，人體適當(dāng)增加...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/12 播放（73942）
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富含維生素A的食物，有以下幾類： 1、動(dòng)物的肝臟：比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝； 2、動(dòng)物的心臟：比如豬心、牛心、羊心、雞心、鴨心、鵝心...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（26854）
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富含維生素A的食物，如下： 1、動(dòng)物內(nèi)臟：比如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，雞肝當(dāng)中通常有豐富的維生素A； 2、魚類的籽：富含有維生素A的食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（37675）
"很多水果中都富含維生素C，含維生素C含量較高的有檸檬、獼猴桃、柚子、櫻桃等，都屬于富含維生素C的水果，所以能夠干擾皮膚的黑色素的形成，防止黑色素沉淀，對于美白和潤膚都有一定的...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/10 收聽(11944)
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富含維生素C的水果有以下幾類： 1、柑橘類：比如經(jīng)常吃到的橘子、柚子、檸檬中含有豐富的維生素C； 2、棗類：比如鮮棗、酸棗、黑棗、冬棗中也含有大量...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（33941）
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富含維生素的水果和蔬菜，具體如下： 1、柑橘類：比如橘子、柚子、檸檬、橙子中，通常富含維生素； 2、桃類：比如潘桃、仙桃、獼猴桃中，含有維生素量比...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（37183）
維生素A又稱為視黃醇，是身體內(nèi)必不可缺少的一種維生素。維生素A通常含有在一些水果和蔬菜中，水果中富含維生素A的有梨、蘋果、香蕉、杏、荔枝、西瓜、香瓜、櫻桃、枇杷、桂圓，都屬于富...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/04/24 收聽(44760)
富含維生素D的食物這對您的骨骼，血細(xì)胞和免疫系統(tǒng)很重要，可以從曬太陽中獲取大部分維生素D，每天只需要幾分鐘的日曬就可以解決問題，但您也可以從食物中獲取。如果您居家，生病或...
孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/06 閱讀(4281)
"維生素D的主要生理功能是促進(jìn)鈣與磷在腸道的吸收，以完成骨組織和牙齒的鈣化，天然含有維生素D的食物比較少，在海魚中維生素D含量最為豐富，如鯡魚、鮭魚、沙丁魚等，特別是海魚肝臟中...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/17 收聽(75600)
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維生素B12的主要食物來源為動(dòng)物性食品。葷食，特別是肉類，如牛肉、羊肉、豬肉和雞肉，以及魚類都含有豐富的維生素B12。除肉類外...
賀飛│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2023/10/24 播放（40515）
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富含鉀的食物和水果，包括以下幾類： 1、谷類粗糧類食物：比如燕麥、蕎麥、玉米、小米當(dāng)中，通常富含有鉀元素； 2、根莖類蔬菜：比如芋頭、藕、土豆當(dāng)中...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（43195）
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富含維生素B1的食物有許多種，包括谷類食物、豆類食物、堅(jiān)果類食物、動(dòng)物肝臟、蛋類食物等。 1、谷類食物：
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（34710）
維生素C是人體不可缺乏的一類維生素，也稱為抗壞血酸，哪些水果中富含維生素C？第一、水果之王獼猴桃，獼猴桃中富含維生素C和多種微量元素。第二、檸檬，很多女性用檸檬來泡水喝，因?yàn)闄?..
柳星│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/01/25 收聽(96200)
