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富含維生素B2的食物和水果，具體如下： 1、蛋類食物：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋； 2、瘦肉類食物：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉； 3...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（47275）
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富含維生素A的食物，有以下幾類： 1、動物的肝臟：比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝； 2、動物的心臟：比如豬心、牛心、羊心、雞心、鴨心、鵝心...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（26854）
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富含維生素A的食物，如下： 1、動物內(nèi)臟：比如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，雞肝當(dāng)中通常有豐富的維生素A； 2、魚類的籽：富含有維生素A的食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（37675）
富含維生素D的食物這對您的骨骼，血細胞和免疫系統(tǒng)很重要，可以從曬太陽中獲取大部分維生素D，每天只需要幾分鐘的日曬就可以解決問題，但您也可以從食物中獲取。如果您居家，生病或...
孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/12/06 閱讀(4281)
"維生素D的主要生理功能是促進鈣與磷在腸道的吸收，以完成骨組織和牙齒的鈣化，天然含有維生素D的食物比較少，在海魚中維生素D含量最為豐富，如鯡魚、鮭魚、沙丁魚等，特別是海魚肝臟中...
宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/17 收聽(75600)
"在臨床上含有維生素C的食物有很多，而具體有以下幾個方面：1、在大部分蔬菜當(dāng)中都含有維生素C，尤其是綠葉蔬菜維生素C的含量比較高，比如在日常生活中的芹菜、菠菜、大白菜、小白菜、...
周喜玉│遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/07/19 收聽(61890)
"富含維生素D的第一類食物是海魚，尤其含脂肪高的海魚維生素D的含量會更高，比如虹鱒魚、大馬哈魚都富含有維生素D。第二類食物是動物的肝臟，比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等動物肝臟也是...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/16 收聽(85428)
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維生素B12的主要食物來源為動物性食品。葷食，特別是肉類，如牛肉、羊肉、豬肉和雞肉，以及魚類都含有豐富的維生素B12。除肉類外...
賀飛│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
2023/10/24 播放（40515）
"維生素B族是水溶性維生素，是人體必需的維生素，它的種類有很多，有B1、B2、B3、B5、B6、B12等，缺少B族維生素會引起腳氣病、口角炎、神經(jīng)炎、巨幼細胞性貧血等疾病。富含...
郝敬波│徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2023/06/06 收聽(55886)
"維生素A又名視黃醇，與類胡蘿卜素一樣，對熱、酸、堿穩(wěn)定。一般的加工烹飪方法不會引起破壞，但易被氧化，高溫與紫外線可促進氧化破壞。若與磷脂、維生素E和維生素C及其他抗氧化劑并存...
呂本強│中國人民解放軍第四二一醫(yī)院
2023/02/01 收聽(63426)
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富含維生素B1的食物有許多種，包括谷類食物、豆類食物、堅果類食物、動物肝臟、蛋類食物等。 1、谷類食物：
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/22 播放（34710）
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含有維生素B12相對較多的食物，包括富含維生素的水果和蔬菜，常見有以下幾種： 1、水果：包括橘子、橙子、獼猴桃、火龍果、柚子、西柚、蘋果...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/23 播放（81922）
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含維生素D的食物主要如下： 1、海洋魚類：尤其是脂肪含量較高的魚類比如虹鱒魚、雅馬哈魚等； 2、動物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/29 播放（90606）
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富含維生素C的食物，常有以下幾類： 一、蔬菜： 1、葉菜類：比如經(jīng)常吃到的芹菜、韭菜、菠菜、油麥菜、茼蒿當(dāng)中往往都含有豐富的維生素C，人體適當(dāng)增加...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/10/12 播放（73942）
