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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

含維生素B2多的食物有哪些

2023-07-21 01:25

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語音內(nèi)容

含維生素B2多的食物：1、動物內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、豬腎、牛腎、羊腎，這些動物內(nèi)臟當(dāng)中含有豐富的維生素B2。2、蛋黃，比如雞蛋黃、鵝蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃，這些蛋類的蛋黃當(dāng)中含有豐富的維生素B2。3、乳類的食物，比如牛奶、羊奶、馬奶，這些乳類食物當(dāng)中也含有很高量的維生素B2。

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1、谷類：比如大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥當(dāng)中含有豐富的維生素，尤其在谷物的胚芽和麩皮當(dāng)中，含有更多量的維生素；

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"含維生素A多的食物：1、動物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物的內(nèi)臟當(dāng)中往往含有非常豐富的維生素A。2、魚肝油里面含有的量會非常豐富。3、奶類食物，比如牛奶和羊奶含有...

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