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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

什么食物含維生素B12多

2023-10-02 13:18

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語音內(nèi)容

維生素B12比較多的食物：1、動(dòng)物的肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉，這些動(dòng)物的肉類當(dāng)中含有豐富的維生素B12。2、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝、豬腎、雞腎、牛腎，在動(dòng)物的內(nèi)臟當(dāng)中蘊(yùn)含著大量的維生素B12。3、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些動(dòng)物的蛋類當(dāng)中也含有非常豐富的維生素B12。

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"含維生素B12多的食物：1、肉類，比如豬肉、牛肉、魚肉、羊肉、蝦肉、雞肉，這些動(dòng)物的肉類當(dāng)中蘊(yùn)含豐富的維生素B12。2、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝、雞肝、魚肝、羊肝、鴨肝、牛肝、豬...

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2023/03/22 收聽(55410)

含維生素b12的食物有哪些

"含維生素B12的第一類食物是畜肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、畜肉類食物中往往會(huì)含有豐富的維生素B12。第二類食物是魚類，比如羅非魚、鯽魚、文昌魚和鯉魚，魚類當(dāng)中也含有豐富的維生...

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2023/12/08 收聽(57142)

含維生素B12的食物有哪些

維生素B₁₂含量豐富的食物，有以下幾種：

1、瘦肉類：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦狗肉，

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2023/05/30 播放（48440）

什么食物含維生素B12最多

含維生素B12最多的食物包括肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類等。

1、肉類：含維生素B12最多的食物，通常都是動(dòng)物性的食物，比如肉類的食物當(dāng)中，一般都含有比較豐富的維生素...

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2023/03/13 播放（36636）

含b12的食物有哪些

含B₁₂的食物，有以下幾種：

1、瘦肉類食物：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，會(huì)含有一定量的維生素B₁₂；

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2023/03/15 播放（85450）

含維生素B12的食物和水果有哪些

"含維生素B12的食物和水果如下：1、肉類，比如像豬肉、牛肉、羊肉、雞肉，往往都能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12；2、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如像豬肝、豬心、羊肝、羊心、雞肝、雞心，動(dòng)物...

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維生素b12食物

含有維生素B12的食物包括以下幾類：

1、動(dòng)物的肉類：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉中含有豐富的維生素B12；

2、動(dòng)物的肝臟：比如豬肝、雞肝、鴨肝、...

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2023/07/29 播放（44761）

含維生素A多的食物

富含維生素A的食物：第一類，動(dòng)物的內(nèi)臟如肝臟、心臟和腦，例如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝和羊肝里面都含有豐富的維生素A。第二類，蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋黃當(dāng)中維生素A的含量也相對比...

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含維生素a的食物有哪些

"維生素A是機(jī)體重要的維生素，可以通過補(bǔ)充一些水果、食物來增加體內(nèi)維生素A的含量。有效補(bǔ)充的水果有芒果、胡羅卜以及橘柑，由于維生素A是脂溶性維生素，所以食用胡蘿卜時(shí)要跟肉、油燉...

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2023/08/03 收聽(40162)

含維生素a的食物有哪些

"維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要營養(yǎng)素。如果缺乏維生素A，非常容易出現(xiàn)夜盲癥。長時(shí)間的看電子屏幕會(huì)消耗大量的維生素A，所以需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A，對保護(hù)眼睛是非常重要的。富...

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哪些食物含維生素

"含維生素的食物：1、谷類的食物，比如大米、小米、燕麥、蕎麥，這些谷類食物當(dāng)中含有豐富的維生素。2、蔬菜類的食物，比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜，在這些蔬菜當(dāng)中也含有豐...

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含維生素的食物有哪些

含維生素的食物有很多，具體種類分析如下：

1、谷類：比如大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥當(dāng)中含有豐富的維生素，尤其在谷物的胚芽和麩皮當(dāng)中，含有更多量的維生素；

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含維生素A的食物，有經(jīng)常吃到的動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是動(dòng)物的肝臟中，通常均會(huì)富含有豐富的維生素A，例如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝、鵝肝中，因此適當(dāng)吃動(dòng)物肝臟對于補(bǔ)充維生素A有積極的作...

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維生素B₁₂的主要食物來源為動(dòng)物性食品。葷食，特別是肉類，如牛肉、羊肉、豬肉和雞肉，以及魚類都含有豐富的維生素B₁₂。除肉類外...

賀飛│中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

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哪些食物富含維生素B12

"富含維生素B12的第一類食物，就是動(dòng)物的肉類，尤其是瘦肉類，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動(dòng)物的肉類當(dāng)中，都能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的維生素B12。第二類的食物就是動(dòng)物的內(nèi)臟，...

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"維生素B12又稱為鈷胺素，是合成紅細(xì)胞的必要元素。人體內(nèi)無法合成維生素B12，只能從食物中獲取，植物中不含有維生素B12。維生素B12主要含在動(dòng)物性食品，包括肉類，例如雞肉、...

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含維生素C多的食物有哪些

含維生素C的食物往往是食用時(shí)有酸甜口味的食物，因?yàn)榫S生素C本身就是一種抗壞血酸，酸甜口味食物存在酸的保護(hù)，維生素C保存的數(shù)量相對更多。但是維生素C的食物中酸甜，與這些食物...

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