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陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

喝抹茶會(huì)不會(huì)失眠

2023-10-03 05:07

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語音內(nèi)容

喝抹茶會(huì)失眠，因?yàn)槟ú枋且环N純綠茶，而且茶多酚、茶堿的成分比一般的綠茶還會(huì)高，所以如果在晚上喝抹茶，容易導(dǎo)致大腦興奮性改變。因?yàn)椴鑹A和茶多酚的作用，從而導(dǎo)致大腦晚上會(huì)比較興奮，入睡困難導(dǎo)致失眠。
建議不要在晚上喝抹茶，特別是晚上四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝抹茶，要喝可以在白天喝抹茶。到了晚上抹茶的茶成分，通過消化系統(tǒng)和血液的代謝已經(jīng)差不多，不至于影響晚上的睡眠。個(gè)別比較嚴(yán)重的敏感的人，到了晚上也會(huì)影響導(dǎo)致失眠。

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