治療腳趾抽筋的辦法有很多種：
一、靠運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊緊握住前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)如是左腿，按逆時(shí)針?lè)较?，如是右腿按順時(shí)針?lè)较颉?br />二、按壓小腿腓腸肌肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的兩側(cè)有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往腓腸肌的神經(jīng)根干就在這里。小腿抽筋時(shí)用大拇指摸索兩側(cè)硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓，主導(dǎo)興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，抽筋停止、劇痛消失，以上兩法效果神速。
如果是游泳時(shí)抽筋，采用以上兩種止痛操作有一定困難。因此游泳時(shí)抽筋，可采用手使勁往身體方向扳腳趾。
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