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    腳趾抽筋怎么辦最快最有效
    
            
    
                2023-10-30 11:21
                
                
                
    
                    
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    語(yǔ)音內(nèi)容
    
                
    
                    處理腳趾抽筋有以下幾種快速的方法。首先，可以掰大腳趾，也就是將大腳趾向上掰，掰的時(shí)候要注意放松心情，不要緊張，堅(jiān)持掰到抽筋解除再放開(kāi)，抽筋解除后休息一會(huì)就會(huì)好起來(lái)，這時(shí)候禁忌馬上來(lái)運(yùn)動(dòng)或者接觸冰涼的東西，否則容易引起再次得抽筋。此外，還可以采用腳底按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解，按摩時(shí)，建議應(yīng)用食指的中節(jié)近側(cè)指背頂壓，逐次加力以出現(xiàn)麻木脹痛感為宜，也可以用拇指的揉法。這種方式不僅適合于腳趾抽筋的人群，也適合癲癇病發(fā)作的患者。另外，還可以通過(guò)熱敷進(jìn)行處理，來(lái)幫助肌肉的放松來(lái)達(dá)到舒緩抽筋的目的，特別在熱敷的時(shí)候，配合對(duì)腳趾進(jìn)行活動(dòng)按摩效果更好。如果不便熱敷，也可以打桶溫水進(jìn)行泡腳。此外，日常生活中還應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖，多進(jìn)食高鈣的食物，如牛奶、瘦肉等等，還應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)食含有咖啡因、高糖的食物，這些食物會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，導(dǎo)致腳趾的抽搐。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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