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楊堯華
主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

婦科

經(jīng)期第幾天可以運(yùn)動(dòng)

2023-07-08 12:06

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經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)，來(lái)月經(jīng)每一天都可以運(yùn)動(dòng)，為了減少對(duì)身體的影響，在月經(jīng)干凈后運(yùn)動(dòng)比較好。月經(jīng)是3-7天，可以根據(jù)個(gè)人情況在月經(jīng)后期開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。注意不要?jiǎng)×一顒?dòng)，可以進(jìn)行小的活動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極。女性的月經(jīng)期是相對(duì)特殊的時(shí)期，因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮，身體比較虛弱，需要安靜多休息，少量活動(dòng)有利于經(jīng)血排出，劇烈活動(dòng)可能會(huì)使月經(jīng)量增多，造成貧血不適。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性，可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)，主要是個(gè)人適合與適量的問(wèn)題，多休息有利于緩解疲勞。

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葛靜│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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經(jīng)期一般是2-8天，平均是3-7天。經(jīng)量也就是每個(gè)月經(jīng)周期的流血量，一般是20-80ml，如果陰道流血量超過(guò)80ml為經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)周期一般是指從本次月經(jīng)陰道流血的第1天，到下...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

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