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    吃壽司會(huì)胖嗎

    2023-05-26 08:04

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    吃壽司是否會(huì)誘發(fā)肥胖,和進(jìn)食的數(shù)量以及運(yùn)動(dòng)量有關(guān),壽司的主要成分有魚肉、海鮮和大米,其中的魚肉和海鮮以蛋白質(zhì)為主,脂肪和碳水化合物的含量都比較少,主要用于合成自身需要的蛋白質(zhì),不屬于增肥食品。大米中的碳水化合物含量比較高,適量食用,主要為機(jī)體提供能量,不產(chǎn)生增肥效果,過量攝入會(huì)影響到脂肪消耗,多余的碳水化合物可以轉(zhuǎn)化成脂肪產(chǎn)生增肥作用。壽司等食品是否具有增肥作用,實(shí)際上屬于一種動(dòng)態(tài)的平衡,少量攝入可以被機(jī)體的基礎(chǔ)代謝、消耗,攝入比較多但運(yùn)動(dòng)量很大,也可以通過運(yùn)動(dòng)消耗掉攝入的碳水化合物和脂肪成分,不會(huì)導(dǎo)致肥胖,攝入多、運(yùn)動(dòng)少等才是發(fā)生肥胖的原因。

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