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康輝
副主任醫(yī)師

中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

骨科

頸椎病怎么預(yù)防？

2023-09-18 11:19

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01:08

語音內(nèi)容

頸椎病的預(yù)防有以下幾點(diǎn)：第一、平時(shí)一定要注意好的生活和工作習(xí)慣，避免長時(shí)間的低頭工作。第二、一定要加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)可以經(jīng)常參加一些體育運(yùn)動來活動頸部肌肉，避免頸部肌肉的僵硬、疲勞和勞損，比較好的方法是游泳。第三、要重視頸椎病的早期癥狀，如果有一些脖子不舒服、手指發(fā)麻等等情況，要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

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如何預(yù)防頸椎??？

"頸椎病的預(yù)防在頸椎病的治療里是非常重要的，首先第一要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量的減少低頭工作，包括少看電腦、電視、少看手機(jī)、少開車等等。如果是必須要干這些工作的人，應(yīng)該在工作四...

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移平│中日友好醫(yī)院

2023/08/18 收聽(76048)

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頸椎病泛指頸段嵴柱病變后所表現(xiàn)的臨床癥狀和體征。目前國際上較一致的看法是指頸椎間盤退行性變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致嵴髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。頸椎病是現(xiàn)...

任志勇│汾陽市中醫(yī)院

2023/12/26 閱讀(3847)

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因?yàn)楝F(xiàn)在頸椎病非常多，所以要知道預(yù)防頸椎病的一些方法，首先要注意姿勢，包括坐姿和睡姿。坐姿就是要盡量避免低頭，因?yàn)槿梭w頸椎是有生理彎曲，向前凸。

如果長期低頭...

林飛燕│中山市博愛醫(yī)院

2023/01/12 播放（93892）

如何預(yù)防頸椎??？

"現(xiàn)在由于電子產(chǎn)品的發(fā)展，我們低頭伏案工作的時(shí)間越來越長，頸椎疾病的發(fā)病率也越來越高，也在朝年輕化的方向來發(fā)展，因此我們也應(yīng)該是以預(yù)防為主。在進(jìn)行一些長時(shí)間的伏案工作、看電腦、...

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李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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怎么預(yù)防頸椎病

"隨著人們生活方式的改變，學(xué)習(xí)、用電腦、玩手機(jī)等時(shí)間增加，頸椎病的發(fā)生率越來越高，發(fā)病年齡也更加年輕化。頸椎病表現(xiàn)多種多樣，從頸背部的酸痛不適到手臂麻木、疼痛，走路有踩棉花感，...

語音時(shí)長01:59''

李光明│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

2023/02/10 收聽(25232)

如何預(yù)防頸椎病

預(yù)防頸椎病常見措施包括：

1、保持良好的坐姿或體位，避免枕頭過高過低、長時(shí)間伏案工作、側(cè)身歪斜看書等；

2、避免頸部受寒，尤其是喜歡熬夜的白領(lǐng)階層...

陳令斌│武漢科技大學(xué)附屬普仁醫(yī)院

2023/02/23 播放（69096）

如何預(yù)防頸椎病

預(yù)防頸椎病的方法主要包括：

1、注意變換體位：避免由于身體長期保持某種姿勢而造成的頸部積累性勞損；

2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：練習(xí)頸椎操等；

王軍│湖南省腦科醫(yī)院

2023/03/04 播放（93326）

頸椎病如何預(yù)防

頸椎病的發(fā)生與自身習(xí)慣有關(guān)，具體預(yù)防方法如下：

1、保持頸椎正常生理狀態(tài)，不可長期低頭，保持頸部伸直、身體直立，保持一種姿勢一段時(shí)間后需站立活動，可進(jìn)行簡單的...

曾偉坤│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院

2023/06/19 播放（85408）

如何預(yù)防頸椎??？

"預(yù)防頸椎病從睡覺開始就要預(yù)防，首先是枕頭不能過高，大概在一拳半左右這個高度就比較合適，高枕會加重曲度的改變引起頸椎病的加重。這是從頸枕的角度考慮。另外頸椎不能伏案工作時(shí)間過長...

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田峻│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/06/15 收聽(75198)

頸椎病該怎么預(yù)防

頸椎病的預(yù)防方法是看書或使用電子產(chǎn)品至少要平視，應(yīng)勞逸結(jié)合，最好控制看書或看手機(jī)的時(shí)間，可以將電腦墊起來，看電腦的時(shí)候眼睛至少是平視或仰視，這樣能夠使頸椎保持一個前凸的姿...

陳臨煒│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/02/26 播放（56846）

如何預(yù)防頸椎病

頸椎病主要是由于頸肌勞損頸椎間盤退變以及頸椎骨質(zhì)增生引起的一類綜合征，要預(yù)防頸椎病最主要的就是要去除病因治療，主要就是要避免長時(shí)間的伏案工作，比如長時(shí)間的對著電腦辦公、低頭玩手...

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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如何有效預(yù)防頸椎病

頸椎病是臨床中很常見的一類頸椎方面的疾病，其實(shí)這是一個總稱，因?yàn)轭i椎病可能包括頸椎間盤突出、頸椎管狹窄、頸椎不穩(wěn)、后縱韌帶骨化癥等。要想有效的預(yù)防頸椎病要分析產(chǎn)生頸椎病的原因有...

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李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

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頸椎病的預(yù)防，首先應(yīng)該避免頸部的劇烈活動，避免突然的轉(zhuǎn)頭，多注意休息，避免長時(shí)間的使用電腦、手機(jī)，避免長時(shí)間的伏案工作，避免長時(shí)間的低頭看書、看報(bào)紙。睡覺的時(shí)候枕頭不宜過高、不...

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牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2023/10/10 收聽(21516)

如何預(yù)防頸椎病

頸椎病應(yīng)從以下方面進(jìn)行預(yù)防：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：避免長期低頭使用電子產(chǎn)品，長期低頭容易造成頸部肌肉緊張、韌帶鈣化、頸椎椎體變形；

2、選擇合...

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"頸椎病的預(yù)防是非常重要的，它是一個現(xiàn)代社會病，現(xiàn)在頸椎病的發(fā)病率這么高，主要是由于生活方式的改變。現(xiàn)在隨著手機(jī)、電腦的普及，人們現(xiàn)在的生活方式，在室內(nèi)呆的時(shí)間越來越長，坐著的...

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杜雙慶│河北省中醫(yī)院

2023/09/16 收聽(10570)

頸椎病怎么預(yù)防

"在當(dāng)今社會中，頸椎病是一種常見病、多發(fā)病，頸椎病的日常保健對于頸椎病的防治非常重要。首先要避免長時(shí)間伏案工作或者看手機(jī)、看電腦等，低頭伏案一小時(shí)左右需要做適當(dāng)?shù)幕顒樱銮煨?..

語音時(shí)長01:22''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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"預(yù)防頸椎病要做到如下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)，要正確認(rèn)識頸椎病，要樹立戰(zhàn)勝頸椎病的信心。第二點(diǎn)，就是頸椎病初期發(fā)作的病人一定要注意休息，多臥床，而且睡眠的時(shí)候要選擇一個合適的枕頭，原則來...

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2023/08/31 收聽(48362)

頸椎病如何預(yù)防

頸椎病的預(yù)防措施如下：

1、讀書或用電腦時(shí)，應(yīng)端正坐姿，保持平視；

2、保持良好習(xí)慣，如使用手機(jī)避免長期低頭，觀看電視時(shí)保持正確的坐姿；

馬全慶│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2023/11/03 播放（90482）

怎么來預(yù)防頸椎病

頸椎病的發(fā)生，主要和日常生活以及工作的不良習(xí)慣有關(guān)，特別是電子產(chǎn)品出現(xiàn)后，尤其是智能手機(jī)的應(yīng)用，長時(shí)間低頭使頸椎退變明顯加快，而且近年來，頸椎病有年輕化的趨勢。所以，預(yù)防...

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2023/03/15 播放（44980）

如何預(yù)防頸椎病？

"對于頸椎病的預(yù)防，咱們要主要從改正不良的生活習(xí)慣做起，對于一些伏案工作的人來說，要避免長時(shí)間的低頭，低頭一段時(shí)間適當(dāng)把頭抬起來活動活動，加強(qiáng)頸項(xiàng)部肌肉的鍛煉。在咱們工作空余，...

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楊華東│北京清華長庚醫(yī)院

2023/07/27 收聽(42458)

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