手機瀏覽
分享:
"頸椎病的預防有以下幾點：第一、平時一定要注意好的生活和工作習慣，避免長時間的低頭工作。第二、一定要加強鍛煉，平時可以經(jīng)常參加一些體育運動來活動頸部肌肉，避免頸部肌肉的僵硬、疲...
康輝│中國人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/09/18 收聽(32328)
02:07
因為現(xiàn)在頸椎病非常多，所以要知道預防頸椎病的一些方法，首先要注意姿勢，包括坐姿和睡姿。坐姿就是要盡量避免低頭，因為人體頸椎是有生理彎曲，向前凸。 如果長期低頭...
林飛燕│中山市博愛醫(yī)院
2023/01/12 播放（93892）
"頸椎病的預防在頸椎病的治療里是非常重要的，首先第一要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量的減少低頭工作，包括少看電腦、電視、少看手機、少開車等等。如果是必須要干這些工作的人，應該在工作四...
移平│中日友好醫(yī)院
2023/08/18 收聽(76048)
01:21
預防頸椎病常見措施包括： 1、保持良好的坐姿或體位，避免枕頭過高過低、長時間伏案工作、側身歪斜看書等； 2、避免頸部受寒，尤其是喜歡熬夜的白領階層...
陳令斌│武漢科技大學附屬普仁醫(yī)院
2023/02/23 播放（69096）
02:07
預防頸椎病的方法主要包括： 1、注意變換體位：避免由于身體長期保持某種姿勢而造成的頸部積累性勞損； 2、加強頸部肌肉鍛煉：練習頸椎操等；
王軍│湖南省第二人民醫(yī)院
2023/03/04 播放（93326）
01:11
頸椎病的發(fā)生與自身習慣有關，具體預防方法如下： 1、保持頸椎正常生理狀態(tài)，不可長期低頭，保持頸部伸直、身體直立，保持一種姿勢一段時間后需站立活動，可進行簡單的...
曾偉坤│深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
2023/06/19 播放（85408）
01:55
頸椎病的預防方法是看書或使用電子產(chǎn)品至少要平視，應勞逸結合，最好控制看書或看手機的時間，可以將電腦墊起來，看電腦的時候眼睛至少是平視或仰視，這樣能夠使頸椎保持一個前凸的姿...
陳臨煒│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/02/26 播放（56846）
"預防頸椎病從睡覺開始就要預防，首先是枕頭不能過高，大概在一拳半左右這個高度就比較合適，高枕會加重曲度的改變引起頸椎病的加重。這是從頸枕的角度考慮。另外頸椎不能伏案工作時間過長...
田峻│武漢大學中南醫(yī)院
2023/06/15 收聽(75198)
頸椎病的預防，首先應該避免頸部的劇烈活動，避免突然的轉頭，多注意休息，避免長時間的使用電腦、手機，避免長時間的伏案工作，避免長時間的低頭看書、看報紙。睡覺的時候枕頭不宜過高、不...
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2023/10/10 收聽(21516)
頸椎病主要是由于頸肌勞損頸椎間盤退變以及頸椎骨質(zhì)增生引起的一類綜合征，要預防頸椎病最主要的就是要去除病因治療，主要就是要避免長時間的伏案工作，比如長時間的對著電腦辦公、低頭玩手...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/20 收聽(12322)
"在當今社會中，頸椎病是一種常見病、多發(fā)病，頸椎病的日常保健對于頸椎病的防治非常重要。首先要避免長時間伏案工作或者看手機、看電腦等，低頭伏案一小時左右需要做適當?shù)幕顒樱銮煨?..
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/02/23 收聽(62766)
01:41
頸椎病應從以下方面進行預防： 1、養(yǎng)成良好的生活習慣：避免長期低頭使用電子產(chǎn)品，長期低頭容易造成頸部肌肉緊張、韌帶鈣化、頸椎椎體變形； 2、選擇合...
吳衛(wèi)源│江門市五邑中醫(yī)院
2023/12/12 播放（94934）
03:06
頸椎病的預防措施如下： 1、讀書或用電腦時，應端正坐姿，保持平視； 2、保持良好習慣，如使用手機避免長期低頭，觀看電視時保持正確的坐姿；
馬全慶│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/11/03 播放（90482）
02:03
預防頸椎病的方法包括： 1、從事伏案勞動的群體、長途車司機、繪圖工程師等應盡量避免長時間伏案讀書或工作，每小時抬頭活動頸椎15分鐘以上； 2、睡覺...
劉小云│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/09/26 播放（69652）
