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    月經(jīng)期能吃銀耳湯嗎

    2023-01-30 15:33

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    月經(jīng)期間可以吃銀耳湯,銀耳具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,既可以清肺熱,又能養(yǎng)胃陰,是藥食同源之品。銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸,可以提高身體免疫力。
    月經(jīng)期間由于激素水平的改變,人體免疫力下降而容易誘發(fā)感冒等疾病,此時食用銀耳比較適合。月經(jīng)期間要注意調(diào)整飲食,增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,比如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等。
    也可以多進食補鐵的食物,比如動物肝臟、瘦肉、動物血制品、紫菜等??梢院刃┘t糖姜水,其有溫經(jīng)散寒、化瘀的功效,可以促進經(jīng)血排出,能緩解經(jīng)期小腹疼痛的癥狀。
    月經(jīng)期間不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物,其有可能會導(dǎo)致經(jīng)量改變。同時要注意保暖,避免受寒,注意經(jīng)期衛(wèi)生并勤換衛(wèi)生巾。

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