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    睡前能吃香蕉嗎

    2023-11-23 07:32

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    睡覺前盡量不要吃香蕉,香蕉屬于寒性水果,脾胃虛弱的患者盡量少吃。 香蕉含有豐富的膳食纖維,如果有便秘,平時可以每天吃1-2個香蕉,能夠起到潤腸通便的效果,緩解便秘。香蕉含有豐富的維生素和微量元素,適量食用可以補(bǔ)充人體的微量元素和充足的維生素,有利于身體健康,有潤腸通便的功效,可以幫助排便,避免大便在腸道停留時間過長,避免腸黏膜吸收過多有毒物質(zhì),影響身體健康。晚飯后可以適當(dāng)?shù)某砸桓憬?,吃完后,可以參加適量的體育運(yùn)動。睡覺前最好不要吃,容易加重腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良,香蕉含糖量比較高,食用后也容易發(fā)胖。

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