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宗曄
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

消化內(nèi)科

睡前吃香蕉有什么好處

2023-10-03 11:40

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語音內(nèi)容

睡前吃香蕉對(duì)于習(xí)慣性便秘的患者有一定的好處。
因?yàn)橄憬侗旧砭陀泄呃w維，進(jìn)食以后，如果睡前服用，晚上睡覺以后腸道的吸收功能減弱，這些果蔬纖維可以對(duì)腸道有促進(jìn)作用，刺激水分的分泌，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，所以可以緩解習(xí)慣性便秘的癥狀。
但是睡前吃香蕉對(duì)于胃病的患者是不利的，香蕉進(jìn)食以后可以直接損傷刺激胃酸的分泌，這時(shí)候有可能會(huì)導(dǎo)致燒心、空腹痛或者夜間痛的加重。
此外，香蕉作為一種水果，晚上吸收功能是降低的，所以對(duì)水果中一些維生素的吸收也是下降的，因此從水果吸收的角度來說，晚上吃香蕉也是不利的。

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