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孫瑛
主任醫(yī)師

哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

婦科

坐月子可以飲用酸奶嗎

2023-09-28 16:01

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語(yǔ)音內(nèi)容

坐月子期間可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶口感酸甜，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等。酸奶是用新鮮的牛奶發(fā)酵而成，發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生了很多人體所需的維生素。坐月子期間適當(dāng)喝些酸奶，能幫助腸胃消化，預(yù)防便秘，促進(jìn)食欲，給身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。坐月子期間體質(zhì)虛弱，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，必須加強(qiáng)飲食，可多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的食物，能幫助體質(zhì)恢復(fù)。同時(shí)可多喝些湯類，比如雞湯、魚(yú)湯、豬腳湯等，既能幫助身體恢復(fù)，還能給寶寶提供充足的母乳。坐月子期間要注意保暖，不能吹冷風(fēng)，否則會(huì)落下月子病，比如頭痛、關(guān)節(jié)痛等，且很難治療。

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