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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/01/12 播放（79044）
正確有效的減肥方法，目前比較推崇的是飲食和運動的控制。飲食一般建議是低熱量，甚至是極低熱量的飲食。一般每天的熱卡量大約控制在1400kcal左右，極低熱量控制在800kcal左...
李鑫│東營市人民醫(yī)院
2023/10/24 收聽(94886)
跳繩是一項全身的運動，如果能堅持下來，對于減肥來說是非常有利。跳繩可以根據(jù)自己的能力，每天跳5-15分鐘。也可以跳繩和其它運動相結(jié)合，比如跑步、游泳、散步、走路。每天要有一定運...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/05/21 收聽(87358)
"選擇運動減肥最主要的是選擇一項適合患者的運動，根據(jù)自己的自身條件選擇一項患者喜愛的運動。如果年齡偏大，可以選擇運動比較緩慢的項目，如果患者比較年輕，就可以選擇比較激烈的項目，...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/21 收聽(11664)
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減肥過程中保證每天喝水量充足，減肥是消耗身體的脂肪，讓身體新陳代謝增強的過程，新陳代謝過程中需要很多的水分，因此減肥必須補充水分。有些人認(rèn)為單純喝水即可減肥，是錯誤的看法...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/13 播放（83036）
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于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/05/09 播放（47854）
