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王梅萍
主治醫(yī)師

嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

婦科

月經(jīng)期間可以健身嗎

2023-10-06 09:27

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女性在月經(jīng)期，人的抵抗力相對(duì)比較低，體質(zhì)相對(duì)比較弱，需要多注意休息為主。在月經(jīng)期盡可能不要去健身，健身強(qiáng)度相對(duì)比較大，容易導(dǎo)致對(duì)子宮的刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛等一些不良的癥狀，如果本身體質(zhì)相對(duì)比較弱，有痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期如果是健身的話，可以加重原來(lái)痛經(jīng)的癥狀，而導(dǎo)致對(duì)身體不良的影響。所以在月經(jīng)期要避免一些高強(qiáng)度的健身運(yùn)動(dòng)，也不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)期可以考慮飯后適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑邉?dòng)走動(dòng)，這樣的話，對(duì)身體的健康還是相對(duì)比較有利，而且也能使經(jīng)血液更好的排泄出來(lái)。月經(jīng)期也不要一天到晚坐著，適當(dāng)散步還是有助于身體健康。但是健身的話還是考慮在月經(jīng)干凈以后再進(jìn)行健身，這樣的話相對(duì)更為合適，也對(duì)身體的健康相對(duì)有益。

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