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婦科

月經(jīng)期間可以健身嗎

2023-01-09 11:38

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01:12

語音內(nèi)容

女性在月經(jīng)期間身體會出現(xiàn)各種變化，包括情緒低落、煩躁，抵抗力也會相應下降，容易出現(xiàn)感冒、消化不良、睡眠不好、疲勞，只能適量活動，根據(jù)自身具體情況不能太劇烈運動。子宮內(nèi)膜大量脫落，宮頸口會出現(xiàn)擴張，如果太劇烈運動會引起出血量過多、腹疼，過度疲勞會影響整體身體狀況，引起各種不適。月經(jīng)期間需要多注意休息，避免受涼和過度勞累，飲食清淡、易消化，不能太油膩，不能吃生冷食物。保證睡眠，保持情緒穩(wěn)定，平靜度過每個月經(jīng)期，長期堅持對身體總體狀況不會有不良影響。

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