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王玨
主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

骨科

脖子一側(cè)落枕后睡覺睡哪一側(cè)

2023-08-24 14:11

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脖子一側(cè)落枕，一般睡覺盡量選擇健側(cè)臥位或者平臥位休息，盡量避免落枕的一側(cè)受力，這樣有助于減輕對(duì)落枕一側(cè)肌肉刺激。落枕以后除睡姿需要調(diào)整，枕頭高度也需要調(diào)整，一般和肩部平齊即可。
另外，可以配合局部理療和藥物治療，理療的方式有熱毛巾外敷和按摩。局部用藥可以選擇依托芬那酯凝膠止痛，或者用膏藥，比如氟比洛芬巴布膏等治療。如果疼痛明顯可以口服止痛藥，比如艾瑞昔布片治療。
生活中盡量減少手機(jī)、電腦等的使用，盡量避免長(zhǎng)期伏案工作?？梢赃m當(dāng)搖擺、旋轉(zhuǎn)頸部。如果是3-5天沒有明顯改善，需要及時(shí)完善頸部X片等檢查排除其它疾病。

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