睡覺(jué)時(shí)落枕了，屬于一種很正常的現(xiàn)象，可能是由于睡覺(jué)姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種癥狀休息一段時(shí)間后即可緩解，可以采取以下幾種方式：
1、可以對(duì)局部的脖子進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，按摩力度不宜過(guò)大，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
2、同時(shí)也可以對(duì)局部進(jìn)行熱敷，熱敷溫度大概在40℃左右，盡量不要過(guò)高，避免燙傷皮膚，熱敷時(shí)間在30分鐘左右，不宜過(guò)長(zhǎng)。
3、落枕之后，患者在工作或者生活中不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，一個(gè)姿勢(shì)保持超過(guò)兩個(gè)小時(shí)以上時(shí)要變換姿勢(shì)，或者稍微活動(dòng)，避免局部僵硬或者加重落枕病情。
4、患者還要注意晚上睡覺(jué)時(shí)保持正確的睡姿。
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