脖子一側落枕后，睡覺時采用平臥位休息即可，不需要枕另一側。脖子一側落枕，該側斜方肌會有急性的痙攣緊張，頸椎也容易偏向于該側，在休息時平躺即可，不需要睡另一側。平躺休息能夠使頸部肌肉完全放松，斜方肌也能夠得到緩解。
因此，落枕癥狀會在兩天左右自然消失，并不需要患者強制睡另一側，否則反而會加重頸部疼痛，誘發(fā)另一側的頸部肌肉痙攣，使落枕癥狀持續(xù)不退，不利于病人的恢復。病人平時應加強頸部肌肉的鍛煉，調整枕頭的高度，預防落枕癥狀的發(fā)生。
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脖子一側落枕，一般睡覺盡量選擇健側臥位或者平臥位休息，盡量避免落枕的一側受力，這樣有助于減輕對落枕一側肌肉刺激。落枕以后除睡姿需要調整，枕頭高度也需要調整，一般和肩部平齊即可。...
王玨│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/08/24 收聽(76720)
落枕之后，如果左邊疼，建議患者要采取仰臥位的睡姿，也就是臉朝上睡覺。在此時不要采取側臥，因為無論向哪一側側臥，都有可能引起左側這一側的肌肉痙攣加重，從而不利于該類疾病的恢復。在...
方大正│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/06/05 收聽(53224)
"患者落枕后左邊疼痛，應該平臥位睡眠或者右側臥位。落枕后左側疼痛，說明左側的斜方肌和頸部肌肉出現(xiàn)的痙攣、緊張，因此需要平躺或向右側臥位，可以避免刺激左側的頸部肌肉和斜方肌，減輕...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/23 收聽(57806)
落枕后一般建議往健康側睡覺。落枕在臨床中比較常見，主要是由于長時間保持同一個睡姿而造成，多發(fā)生于側臥位，頸肩部肌肉外露遭受風寒侵襲，導致受涼，局部的肌肉痙攣進而出現(xiàn)疼痛，...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/27 閱讀(3876)
01:46
落枕是指晚上睡覺的時候，脖子處于不正常的姿勢，長時間拉肌肉，造成肌肉的牽拉傷，會產(chǎn)生脖子一側筋吊住的感覺，可以用以下方法解決： 1、熱敷：首先要熱敷；
陳增淦│復旦大學附屬中山醫(yī)院
2023/06/05 播放（36538）
睡覺起來脖子一側疼痛，考慮是睡落枕了。對于這種情況可能是晚上睡覺時頸部受風著涼，或者脖子的位置不合適造成的。這種情況需要減少頸部的活動，可以局部用毛巾做熱敷，溫度在40℃左右，...
王玨│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/12/21 收聽(62038)
01:53
睡覺出現(xiàn)落枕的癥狀，以對癥治療為主，可以通過局部按摩放松肌肉，改善落枕癥狀，也可以通過針灸、推拿改善落枕癥狀。癥狀較輕的患者，通過休息、調整姿勢等可以改善癥狀。
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/04/11 播放（76406）
"脖子一側疼痛可能是以下幾種原因：第一、姿勢原因：長時間保持不良姿勢，如歪頭學習或工作，容易導致一側的頸部肌肉持續(xù)勞損，從而引起頸部一側疼痛的臨床癥狀，通常為酸痛和脹痛?；顒宇i...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/21 收聽(85780)
"脖子一側出現(xiàn)疼痛，首先要明確有沒有受到外傷。外傷有可能會導致局部軟組織的損傷，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，進行相應的治療。因為外傷會導致局部的出血，所以會引起脖子...
江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/01/29 收聽(27788)
02:02
脖子歪向一側一般是先天性的斜頸小兒，多由胸鎖乳突肌攣縮造成，具體矯正方法如下： 1、先天性：小兒的時候，給予手法的按摩、揉、熱敷，能逐漸恢復，頸椎的側凸畸形也...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/02 播放（69050）
