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    血糖高一日三餐怎么吃

    2023-08-07 08:55

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    血糖高的患者需要格外控制飲食,要更嚴(yán)格一點(diǎn)。因?yàn)轱嬍硨?duì)血糖的影響是非常明顯的,而且不同的食物、不同的量對(duì)血糖都應(yīng)該是有很明顯的影響的。一天三頓飯大概怎么吃?可以大體把握原則,每一餐飯都大體包括主要的幾類食物。
    一個(gè)是主食,主食的量一般是根據(jù)身高和體重來算,一般是大約一兩到二兩之間。干的純糧,包括米面,還有其他一些豆類、雜糧類。
    副食吃青菜,比如說綠色的青菜是最好的,因?yàn)樗瑹崃渴潜容^低,對(duì)血糖影響也不是特別大。再就是肉類和蛋白類,主要包括瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等,每餐飯可以選擇其中的一樣來吃。
    再就是喝的湯水,一般不要選擇特別濃的粥,或者是一些含有淀粉的菜湯,還有就是高湯,這些對(duì)血糖控制都是不利的。

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