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倒走對(duì)腰間盤(pán)突出有好處嗎

2023-01-03 17:39

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01:16

語(yǔ)音內(nèi)容

形成腰椎間盤(pán)突出是由于腰背組織的肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了一定的異常，倒走需腰身挺直或立后仰。這樣脊椎和腰背肌承受的比平時(shí)更大的重力和運(yùn)動(dòng)力，使上前行走的不到充分活動(dòng)的脊椎和背肌受到鍛煉。而且倒走能夠鍛煉腰肌筋、股四頭肌和踝膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶等，從而調(diào)整脊柱肢體的運(yùn)動(dòng)功能，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性，矯正腰椎生理曲度變直或后突，在一定程度上有助于腰椎間盤(pán)突出的緩解和恢復(fù)。

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