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杜瑞霞
副主任醫(yī)師

新里程安鋼總醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦腰酸怎么緩解

2023-09-10 17:03

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語(yǔ)音內(nèi)容

在孕期發(fā)生腰酸、疼痛是正常的生理現(xiàn)象，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，控制體重，要多補(bǔ)充鈣劑。由于孕期胎兒不斷的長(zhǎng)大，骨骼形成需要大量的鈣劑以供胎兒使用，因此媽媽除了要攝入自身所需要的鈣以外，還要給寶寶提供足量的鈣。如果孕期不補(bǔ)充鈣劑，整個(gè)孕期結(jié)束以后，女性就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、腰酸腿疼。孕媽媽除了要補(bǔ)充足夠的鈣劑以外，還要注意曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。另外，也可以進(jìn)行按摩、熱敷，注意保暖。準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽媽做按摩。患者腰痛按摩的時(shí)候，拇指并攏分別放在后腰部?jī)蓚?cè)，掌心向內(nèi)，上下緩慢的揉搓，直到該部位發(fā)熱為止，也可以進(jìn)行局部用毛巾熱敷在腰部半小時(shí)左右，也可以有效的減輕疼痛。

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