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坐月子腰酸怎么緩解

2023-12-12 12:46

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01:13

語音內(nèi)容

坐月子期間腰酸是一種常見的癥狀，產(chǎn)后坐月子期間活動量減少，會影響局部血液循環(huán)導(dǎo)致腰酸背痛的現(xiàn)象。可適當(dāng)進(jìn)行腰部活動，改善局部血液循環(huán)減輕腰酸的癥狀。
產(chǎn)后體質(zhì)虛弱需要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，可多食用肉類、魚類、豆制品、奶制品等，增強(qiáng)營養(yǎng)提高身體免疫力，也可緩解坐月子期間腰酸的癥狀。
坐月子期間腰酸也不排除是身體受寒造成，可以多喝紅糖水具有祛風(fēng)散寒的效果，并對腰部進(jìn)行按摩，同時要避免久坐。
坐月子期間一定要注意身體保暖，減少外出否則會落下產(chǎn)后風(fēng)，導(dǎo)致四肢酸痛、頭痛等異常癥狀，而且很難恢復(fù)，日后會反復(fù)發(fā)作。

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