含糖量比較低的水果主要包括西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、鮮葡萄、李子、梨、菠蘿、桃。一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內(nèi)的稱之為低含糖量水果。含糖量在10%-20%之間的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%以上的水果稱之為高含糖量水果。
高含糖量的水果主要包括香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、大棗、羊角蜜瓜，這些食物中的含糖量是比較高的。對于減肥的患者以及糖尿病患者來說，不建議食用高含糖量的水果，最好是吃中、低含糖量的水果，這樣對血糖的影響比較小。
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"含糖量比較少的水果有檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃，這類水果的含糖量大約在10%以下。一般來說把水果的含糖量分成三類，具體如下：1、含糖...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/23 收聽(81542)
01:40
糖分低的水果，用口感來分最簡單，不太甜的水果就是糖分低的水果，香蕉、蘋果甜，尤其是紅富士蘋果肯定糖分高，但其它水果，如柚子，吃起來好像沒什么甜味，肯定是糖分低的。
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/23 播放（99316）
01:50
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/01/28 播放（74700）
"黑色素在某些蔬菜、水果中含量相對比較高，就水果而言，比較常見的有黑葡萄、黑加侖、黑莓、烏梅、黑棗等等，都含有比較豐富的黑色素，具體如下：第一、黑葡萄，除了黑色素較多之外，還含...
吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/08/16 收聽(71208)
含維生素較多的水果有很多，含維生素C較多的有檸檬、獼猴桃、柚子、草莓、荔枝、櫻桃等。以上水果中含維生素C相對較多，所以能有效的抗氧化，而且還能防止黑色素沉淀，對保持皮膚白皙有很...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/21 收聽(94674)
"水果中糖分可以增加熱量，引起肥胖，如果要減肥，最好食用低含糖量水果，每天食用水果含糖量需要控制才不會導(dǎo)致肥胖。水果中含有部分糖分，按照水果中含糖量分為高含糖量水果、中含糖量水...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/03 收聽(23608)
"葡萄的含糖水分因葡萄的種類不同，含糖量是不一樣的，一般葡萄的含糖量從10%-30%不等，具體要看是哪一種葡萄，有些葡萄的含糖量是比較高的，比如浪漫紅顏，這個葡萄的品種含糖量在...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/04/07 收聽(50860)
"維生素E是一種脂溶性的維生素。一般在堅果食品中含量比較高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、動物的內(nèi)臟、瓜果都含有豐富的維生素E。幾乎所有的蔬菜都有維生...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/08/25 收聽(45616)
02:05
維生素C是一種水溶性維生素，在體內(nèi)不能自己合成，需要從體外進行攝取。維生素C大家都知道它有非常重要的生理功能，比如可以促進骨纖維合成，另外還可以促進鐵、鈣等物質(zhì)吸收，還有...
孫經(jīng)│阜外華中心血管病醫(yī)院
2023/03/12 播放（77130）
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含維生素B族比較豐富的水果有蘋果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃、梨、西紅柿等一些水果，可以在水果中適當(dāng)?shù)奶暨x這些水果來補充維生素B。 維生素B，是B族...
黎藝│海南省人民醫(yī)院
2023/12/30 播放（69960）
01:40
富含維生素C的水果種類較多，維生素C含量最豐富的為獼猴桃及西紅柿，面部色素比較多的人群，可以多攝入富含維生素C的水果與蔬菜。此外，還有其他水果也含有較多的維生素C，例如蘋...
王曉彥│北京天壇醫(yī)院
2023/10/27 播放（64468）
